התפתחות אישית היא מושג שמדברים עליו הרבה, אבל לא תמיד מבינים מה הוא באמת דורש. מאחורי קורסים, סדנאות וסרטונים מעוררי השראה, עומדת עבודה עמוקה, לא פשוטה, שמתחילה בהחלטה פנימית ונמשכת בפעולות יומיומיות.
ז'אנה פיקובסקי, מייסדת "המרכז לחדשנות עסקית ואישית", מלווה אנשים ובעלי עסקים בתהליכים של שינוי, חוסן נפשי ובניית ערך עצמי, ומביאה איתה סיפור חיים שמחבר בין ניסיון שטח, ידע מקצועי והתמודדות אישית.
התפתחות אישית לא מתחילה בקורס
כששואלים את ז'אנה איך לומדים אימון של התפתחות אישית, היא בוחרת להתחיל דווקא במה שלא עובד. "רוב האנשים מתחילים מהמקום הלא נכון. הם מחפשים עוד קורס, עוד תעודה, עוד ידע. אבל התפתחות אישית לא נלמדת רק מספרים. היא נלמדת מהשטח, מהכישלונות שלך, מהניצחונות שלך ומהרגעים שבהם נפלת ובחרת לקום".
הניסיון שלה מגיע משנים ארוכות של שירות משמעותי. "למדתי את זה ב־18 שנות שירות צבאי בתפקידי פיקוד בכירים ו־600 ימי מילואים בצו 8 רציף. כשאתה מנהל צוותים רפואיים במצבי לחץ קיצוניים, אתה לא יכול להסתמך על תיאוריות. אתה חייב להבין איך בני אדם באמת עובדים, מה מניע אותם ואיך הם שוברים מגבלות".
אחרי השחרור, לצד תואר שני משולב, ארבע התמחויות ועשרות השתלמויות, היא למדה אימון אישי, עסקי וזוגי בשילוב NLP. אבל לדבריה, הלמידה האמיתית הגיעה מהחיים עצמם. "עברתי שינוי קיצוני אחרי השחרור מהצבא, עברתי לגור לבד עם ארבעה ילדים, כולל ילד שאובחן על הרצף האוטיסטי, ונכנסתי לדיכאון קשה. כשאני אומרת שאני מבינה מה זה ליפול, אני באמת מבינה. עברתי את זה על בשרי".
שינוי נבנה בפעולות קטנות ועקביות
הגישה של ז'אנה משלבת עומק רגשי עם עבודה פרקטית. "השיטה שלי פשוטה אבל רדיקלית. היא כוללת פעולות מעשיות שאתה נדרש לבצע במהלך התהליך, כך שאתה חש את השינוי משבוע לשבוע. זה מסע שדורש שיתוף פעולה ויציאה מאזור הנוחות, כי רק דרך פעולה שונה אפשר להגיע לתוצאות שונות".
היא מדגישה שהאומץ לבחור בעצמך משתלם. "האומץ לשים את עצמך במקום הראשון תמיד מחזיר את עצמו, לא רק בתוצאה אלא גם בתחושת הערך והביטחון".
כשמדברים על תקיעות, ז'אנה מבקשת לדייק את המושג. "תקיעות היא לא הבעיה, היא הסימפטום. הבעיה האמיתית היא שאתה חי בסיפור שקרי על עצמך". לדבריה, היציאה מתקיעות מתחילה בשבירת דפוסים רגשיים שנוצרו לאורך השנים. "התקיעות לא מגיעה מהמוח המודע אלא מתת-המודע, שמכיל דפוסים, אמונות והרגלים מילדות. הכל מתחיל במודעות ובהתמדה בשינוי פעולה אחת קטנה ביום".
לצד זה היא מדגישה את חשיבות השאלות שאדם שואל את עצמו. "במקום לשאול למה זה קורה לי, תשאל מה זה בא ללמד אותי. ובמקום למה אני תקוע, תשאל איזו החלטה קטנה שמועילה לי אני יכול לקבל היום".
הצעד הראשון שמתחיל הכל
אז מאיפה מתחילים? מבחינת ז'אנה, התשובה ברורה. "תפסיק להסביר למה החיים שלך ככה ולמה המצב קשה, ותתחיל לכתוב סיפור חדש. הפרשנות שלך לאירועים והסיפור שאתה מספר לעצמך בונים את המציאות שלך".
היא מציעה להתחיל בכתיבת חזון. "לא מטרות, חזון. איך נראים החיים שלך בעוד שנה כשהכל פתוח ואפשרי עבורך. מה אתה עושה, איך אתה מרגיש, מי האנשים שסביבך ואיזה אדם אתה". אחר כך מגיע שלב ההחלטה האחת. "אלו לא עשרה דברים. זו פעולה אחת קטנה שאם תבחר בה היום, דברים יתחילו להשתנות".
לסיום היא מסכמת בגישה שמלווה את כל העשייה שלה. "אתה לא צריך להיות מוכן, אתה צריך להיות מחויב. עם כל פעולה המוכנות והביטחון העצמי גדלים. התפתחות אישית היא לא יעד, היא סגנון חיים והחלטה יומיומית לבחור לצמוח".
המרכז לחדשנות עסקית ואישית פועל ממגדלי פארק הורוביץ, מוטי קינד 2 רחובות, ומציע ליווי עסקי מלא 360 מעלות, תהליכי התפתחות אישית, סדנאות, הרצאות, חיזוק חוסן נפשי, בניית מסרים, יצירת תוכן, פודקאסטים וסרטוני סושיאל, תוך הדגשת הסיפור האישי של בעל העסק.
אימון אישי coaching והתפתחות אישית ב-b144 >>